Fit by Elma - Tabata trening

Vrijeme je za malo drugačiji trening po protokolu koji se zove TABATA.

Izvodi se vježba po vježba te se radi 20 sekundi, a odmara 10 sekundi i tako 8 serija odnosno 4 minute nakon čega je 1 minuta odmora. Ako imate 4 vježbe sve skupa će vam trening trajati 20 minuta.
Probajte!

Koje su prednosti Tabata treninga?

- topi masno tkivo
- ubrzava metabolizam tijekom treninga
- ubrzava metabolizam i nakon treninga
- izvrstan trening za one koji nemaju puno slobodnog vremena
- poboljšava aerobni kapacitet
- poboljšava anaerobni kapacitet.