„Fizičke promjene u trećoj životnoj dobi i kako se nositi s njima“ – održano predavanje u Rijeci
Autor: Marina Pauletić 07.12.2023
Da bi se usporilo starenje, važno je eliminirati ili minimizirati nezdrave navike.
Rijeka - U sklopu EU projekta „Rijeka zajedništva- širenje izvaninstitucionalnih usluga na području aglomeracije Rijeka’’ u prostorijama Doma Crvenog križa Rijeka 06.12.2023. godine održalo se predavanje na temu „FIZIČKE PROMJENE U TREĆOJ ŽIVOTNOJ DOBI I KAKO SE NOSITI S NJIMA“.
Predavanje su održale psihologinja Mirjam Tkalčić i koordinatorica rada Crvenog križa Rijeka Ana Delonga pri čemu se istaklo da za poboljšanje zdravlja i kvalitete života osoba starije životne dobi bitno je ostati fizički aktivan koliko je to moguće.
Starost donosi brojne promjene organa i organskih sustava koje karakteriziraju ulazak u starost, kao npr. smanjuje se tjelesna visina-mišićna masa se smanjuje, a kosti gube mineralni sastav, zglobovi postaju kruti i događa se kalcifikacija, zubi ispadaju s vremenom, koža gubi i elastičnost te se nabire (bore su najizraženije na licu),srčani mišić gubi snagu i sposobnost kontraktilnosti, a elastične arterije postaju tvrde, smanjuje se broj žlijezda lojnica i žlijezda znojnica, Povećava se opadanje kose i dlaka s ostalih dijelova tijela, a kosa postaje sijeda, sposobnost tjelesnih naprezanja je smanjena, povećava se krvni tlak, smanjuje se aktivnost autonomnog živčanog sustava (smanjuje se broj elemenata živčanog sustava, količina receptora, kao i sinteza neurotransmitera) te općenito masa, slabi učinkovitost imunološkog sustava, zbog čega se javljaju brojne kronične bolesti. Bolesti i nepoželjna zdravstvena stanja koje se najčešće povezuju sa trećom dobi su osteoporoza, artritis, ateroskleroza, pretilost, krhkost , povišeni kolesterol, dijabetes, demencija, urinarna inkontinencija, moždani udar, srčani udar, visoki krvni tlak, Parkinsonova bolest, koronarne bolesti, tumori itd.
Da bi se usporilo starenje, važno je eliminirati ili minimizirati nezdrave navike kao što su neprimjerena osobna higijena, fizička neaktivnost, mentalna neaktivnost, pretilost, konzumacija većih količina alkohola, pušenje…), a uvesti zdrave navike - zdrave prehrambene navike , redovita fizička aktivnost, primjerena osobna higijena, zdrava mentalna aktivnost, uključenost u hobije…
Edukativna radionica dala je uvid u probleme s kojima se nose korisnici ovog projekta te usluge koje im Gradsko društvo Crvenog križa Rijeka pruža.
Nakon radionice svi prisutni su razmijenili svoja osobna iskustva uz šalicu kave ili čaja.
