NZJZ PGŽ o jesenskom "restartu": Tijelu za detoks nije potreban trendi sok od celera

Što stvarno treba, a što je mit, odgovaraju iz Nastavnog zavoda za javno zdravstvo PGŽ

Rijeka - Što je potrebno za jesenski "restart" organizma? Što stvarno treba, a što je mit, odgovaraju iz Nastavnog zavoda za javno zdravstvo PGŽ.

Tijelu ne treba sok od celera da bi se „očistilo”.

Nakon ljeta često poželimo „resetirati” prehranu, uvesti detoks napitke ili krenuti s nekom brzom dijetom. No, našem tijelu zapravo ne treba trodnevni detoks program.

Tijelo već ima vlastiti sustav za to. Jetra i bubrezi svakodnevno imaju važnu ulogu u metabolizmu i uklanjanju otpadnih tvari iz organizma.

Što onda stvarno možete napraviti za svoje zdravlje?

Iz NZJZ PGŽ preporučuju:

Jedite raznoliko – više povrća, voća, cjelovitih žitarica i drugih nutritivno vrijednih namirnica.

Pijte dovoljno tekućine – za hidrataciju vam ne treba „detoks voda”.

Spavajte dovoljno – kvalitetan i redovit san važan je za cjelokupno zdravlje.

Krećite se – svakodnevna tjelesna aktivnost puno je korisnija od kratkotrajnog detoks izazova.

Ograničite alkohol i druge navike koje štete zdravlju.

Zaboravite na „čišćenje organizma” preko noći.

Najbolji jesenski restart nije novi trend, nego povratak zdravim navikama.

Follow @torpedo_media