Oprez – Rijeka se grije na 34,5 C!

DHMZ je za riječko područje izdao veliko upozorenje zbog toplinskog vala za utorak i srijedu. U najvećem su riziku od velikih vrućina, kažu u HZJZ-u, kronični bolesnici, posebno oni koji boluju od kardiovaskularnih bolesti, osobe starije od 65 godina, djeca, radnici na otvorenom, sportaši, vojnici…

RIJEKA – U Rijeci je danas u 15 sati izmjereno 34,5 stupnjeva, a na Kukuljanovu u 14 sati čak 35,4°! Podaci su to Državnog hidrometeorološkog zavoda, prema kojima su i Delnice i Crni Lug bili na malo iznad 30 stupnjeva. Osvježenje se može pronaći tek na Zavižanu, gdje je temperatura u 15 sati bila ugodnih 23,4° C. Meteorolozi su već najavili velike vrućine za početak tjedna pa je DHMZ za riječko područje izdao veliko upozorenje zbog toplinskog vala za utorak i srijedu.

Hrvatski zavod za javno zdravstvo zato upozorava da se tijekom velikih vrućina krvne žile šire zbog čega se tlak snižava, promjena krvnog tlaka može uzrokovati slabost i nesvjesticu, srce ubrzano kuca pa može doći i do infarkta, smanjuje se cirkulatorni volumen, a krv postaje gušća što može uzrokovati trombozu, hlađenjem tijela, odnosno znojenjem iz tijela se gube tekućina i elektroliti, a intenzivno znojenje može uzrokovati toplinske grčeve i iscrpljenost, UV zračenje može uzrokovati nastanak zloćudnih novotvorina na koži, a UV zračenje može uzrokovati i razvoj mrene na oku.

U najvećem su riziku, kažu u HZJZ-u, kronični bolesnici, posebno oni koji boluju od kardiovaskularnih bolesti, osobe starije od 65 godina, djeca, radnici na otvorenom, sportaši, vojnici… Budite oprezni i zaštitite svoje zdravlje i zdravlje svojih bližnjih, evo preporuka HZJZ-a:

- izbjegavajte izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti, posebno u razdoblju između 10 i 17 sati – ovo osobito vrijedi za osobe u povećanom riziku od toplinskog udara
- izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana
- pijte dovoljno tekućine, odnosno negazirane vode ili niskokaloričnih pića bez kofeina, alkohola i šećera. Važno je konstantno unositi tekućinu, a ne tek kad se pojavi osjećaj žeđi
- nosite laganu i široku odjeću svijetlih boja i prirodnih materijala. Ne zaboravite na pokrivala za glavu (šeširi, kape) te sunčane naočale
- jedite više manjih obroka bogatih svježim povrćem i voćem
- tuširajte se mlakom vodom, a možete stavljati i hladne obloge
- ako radite ili trenirate na otvorenom, uzimajte češće pauze u hladu i pijte više tekućine – 1.5 čašu svakih 30 minuta
- sobnu temperaturu preporučljivo je održavati ispod 32°C danju i 24°C noću, danju zatvorite prozore i spustite rolete, naročito one koji su okrenuti prema suncu; zatvorite sva umjetna svjetla i isključite što je više moguće električnih uređaja u svom domu; noću rastvorite što je više moguće prozora kako bi svježiji noćni zrak ušao u prostor; pri ekstremnim vrućinama možete rasprostrijeti mokre ručnike, ali pripazite jer se tako povećava vlažnost zraka; prilikom klimatizacije prostora pazite da tražena temperatura ne bude niža od 7°C od vanjske; električne ventilatore najbolje je koristiti u večernjim satima kako bi se pospješila cirkulacija svježeg zraka
- izbjegavajte naporan fizički rad. Ako morate naporno raditi, činite to u najhladnije doba dana, što je obično ujutro između 4 i 7 sati i poslijepodne nakon 17 sati
- potražite hlad
- ne ostavljajte djecu niti životinje u parkiranom vozilu
- redovito koristite sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja. Djecu je posebno potrebno zaštititi – za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom (50+) i odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zraka
- prilagodite svoje izlaganje sunčevom UV zračenju, uvažavajući dnevne promjene vrijednosti UV indeksa
- ako vozite, izbjegavajte putovanja u najtoplijem dijelu dana
- informirajte se o nastupanju toplinskih valova na službenim stranicama Državnog hidrometeorološkog zavoda

U posebnom su riziku od posljedica visokih temperatura kronični bolesnici koji moraju i redovito uzimati propisanu terapiju, lijekove čuvati na temperaturi nižoj od 25°C ili u hladnjaku, svako pogoršanje zdravstvenog stanja obavezno prijaviti svom liječniku, kontrolirati i češće mjeriti krvni tlak.

Follow @torpedo_media